カテゴリー: スポーツ

たまに運動するとどうしても筋肉痛が起こります。

筋肉痛とは、運動を行なった時に傷が付いた筋肉を治す過程で、カリウム、ヒスタミンなどのさまざまな化学物質が神経を刺激したり炎症を引き起こしたりするため痛みを感じると言われています。

ボディ・イメージという言葉があるようです。
ボディ・イメージというのは、自分の身体が今どういう状態にあるのかを意識し自分の脳の中に描く絵図、ということらしいです。

スポーツの影響からか、疲れからか体調が優れないので左右の肩甲骨の間にホッカイロを貼っている。
ここの辺りから肩、首を温めると、末端までの全身暖かく、寒さを感じない。

漢方薬の先生から聞いた肩こりが一発で治る方法は、窓ふきをすることだそうです。
腕を肩より上に上げてくるくる回す動きをすることで一気に滞った血が流れます。

健康のために運動を始めたいけど、もっと効果的に脂肪を燃焼させれたらと思いませんか。
運動と食事を組み合わせることで、脂肪をさらに効率よく燃焼させることができます。

自然とのふれあいの中からいろいろな事を学ぶ、こども自然キャンプが1月にスタートしました。
長男は昨年、1泊2日のキャンプに参加し、今年は初めて年間キャンプに参加します。

既存の壁やフェンス、階段、ビルなどを上手に利用して、ジャンプしたり、バック転したり、街中を走り回る人たちを撮影したビデオをネットで見ました。