小松菜はとても万能な野菜です。
カルシウムがたっぷり含まれていますし、血液さらさら効果もあります。
カルシウムと言えば牛乳など乳製品がまず浮かびますが、実は乳製品の栄養分は、日本人の体のつくりでは吸収されないそうです。
これはちゃんと医学的な根拠のある話で、欧米人と違って日本人の場合は小魚や野菜などを食べた方がカルシウムの吸収率が高いのだそうですよ。
他に、高齢者の方で実際年齢から考えて驚くほど血管がキレイで、詰まりもなくサラサラな人がいたので普段何か健康に気を使っているのかと、検査をした医師が聞くと、その人は小松菜を茹でてすり流しにしたものを毎日食べていたなんていう話もあります。
お嫁に行く時には、小松菜料理上手になっていたいと思います。
さまざまな健康効果が期待できる小松菜。
私も小松菜を食べて元気を出したいと思います。
食事が健康への第一歩ですので、やはり料理はウデを磨いておくべきですね。
女性が腕をふるう意味を理解していない女性は多いようで、小手先の女子力ばかりを追いかけている人には負けないですよ。
胃袋をつかむことが出来る女性は、必ず男性の方からやってきます。
間違いないです。
また、集団での行動の時に、ノリばかりを追いかけるとダメですね。
しっかりと、そしてさりげなく気配りしなければなりません。
鉄欠乏症貧血もサプリで改善
私は以前鉄欠乏症貧血でした。
貧血といっても、ヘモグロビン値が１０はあったので、ひどくはありませんでした。
でも、やはりなんとかしなければ鉄のサプリメントを飲み始めました。
ヨーグルト味の、おかしのようなサプリメントです。
本当は、食後すぐや、コーヒーを飲んだ後には食べないほうがいいのでしょうが、あまりこだわらず気づいたときに１日１回食べるようにしていました。
まるでおかしのようなものですから、全く苦になりません。
それどころか、甘いものが食べたくなったとき、ちょうどいいのです。
ただ、あまりにおかしのようなものだし、サプリメントというもの自体をあまり信用していない私は貧血の改善にはあまり期待していませんでした。
ところが、１年後血液検査をすると貧血が正常値ギリギリとはいえ改善されていたのです。
おかしのようなサプリメント、しかも適当に食べていたにもかかわらず貧血が改善されているなんて驚きでした。
それで気をよくして、鉄のほかにもカルシウムのサプリメントも買いました。
カルシウムの効果は図ってみることはしませんが、鉄の効果を実感しているのできっと効果があるだろうと期待しています。
手軽に食べられるサプリメント、流行っているだけあって効果があるんですね。
食べることが大好きな私は、サプリで栄養をとり、サプリづけになりたいとはおもいませんが、ときにはサプリに頼って体調をととのえるのもいいものだと改めて思いました。
これからも、鉄とカルシウムは食べ続けていこうかなと思っています。